страховки в айкидо

Укеми, в переводе с японского, означает - "обороняться, защищаться"... применительно к технике Айкидо переводится как "страховка".

Страховка является одним из самых важных разделов при изучении техники Айкидо.

Пока ученик не достигнет определённых навыков при исполнении страховки, он не сможет выполнять многие технические приемы Айкидо, поскольку применение этих приемов на человеке, не умеющем страховаться, могут привести к серьёзным травмам.

С ростом мастества в страховках, ученику будут даваться инструктором и более сложные техники...

Именно по этой причине, во всех клубах Айкидо страховкам уделяется пристальное внимание, особенно для новичков.

Что касается самих страховок практикуемых в Айкидо, то из основных выделяются всего четыре:

1. Перекат на спину
2. Мае укеми - кувырок вперед
3. Уширо укеми - кувырок назад
4. Ёко укеми - падение, или кувырок, в бок

В каждом из этих видов исполнения страховок, существуют свои деления на те или иные "варианты" страховок...

Это означает, что в разных клубах Айкидо, даже практикующих один и тот же стиль (например Айкикай), могут быть разные варианты этих страховок или подготовительных упражнений для их разучивания и исполнения...

Также могут отличаться и сами названия страховок, как основных, так и дополнительных...

К примеру, Мае укеми могут называть - Дзен по укеми, а

Уширо укеми - Ко хо укеми...

Это названия одной и той же страховки...

Итак, ниже приведен список страховок, которые изучаются в большинстве клубов Айкидо.

Это не значит, что все они всегда используются на тренировках.

Многие из них направлены на развитие координации, баланса, контроля своего тела...

Мае укеми - Кувырок вперед. Одна из основных страховок в Айкидо.

Мае укеми может исполняться в следующих вариантах, в зависимости от уровня подготовки айкидоки:

• с колен (начальный уровень)
• обычное исполнение, из камае (стойки)
• без опорной ("задней") руки
• с локтя (первый контакт с полом производится локтём "передней" руки)
• с плеча (первый контакт с полом производится плечом "передней" руки)
• из положения - "руки за спиной"
• в прыжке
• "не правильное мае укеми", мае укеми со сменой стойки
• Мае - уширо укеми. Переход из одной страховки в другую

Уширо укеми - кувырок назад.

Уширо укеми исполняется в следующих вариантах:

• сидя на полу (для новичков)
• с колена (для новичков)
• обычное исполнение, из камае (стойки)
• уширо укеми со сменой ног (3 варианта)
• уширо укеми - "рука в сторону" (используется при страховке с оружием)
• уширо укеми - волна. Переход из одной страховки в другую.

Данная статья печатается с любезного разрешения

Вице-Президента МЕАФА, Президента Федерации Айкидо Узбекистана,

6-го дана Айкидо Айкикай. Сенсея Халидова Рашида Бакиевича